SUPAYA AWET MUDA DAN SEHAT

Ingin awet muda dan sehat..? Berikut tips awet muda dan sehat yang dipaparkan oleh dr HM Wachid, pemilik Klinik Terapi MGA Marasake dalam seminar kesehatan “Hidup Sehat Tanpa Obat Bersama Dokter” (4/12)

1.      Penuhi kebutuhan karbohidrat tubuh kita dari karbohidrat komplek (nasi, tahu, tempe, kentang), bukan dari karbohidrat sederhana (gula) karena penggunaan karbohidrat sederhana cenderung mengakibatkan kelebihan karbohidrat

2.      Penuhi kebutuhan protein dari nabati atau hewan air berbentuk ikan, bukan dari protein hewan lain karena akan cenderung mengakibatkan kelebihan lemak, karena daging hewan darat mengandung lemak

3.      Penuhi kebutuhan lemak dari minyak nabati, bukan dari lemak hewani karena cenderung mengakibatkan kelebihan lemak 

4.      Penuhi kebutuhan vitamin dari sayur dan buah dan tambahlah dari suplemen herbal organik

5.      Penuhi kebutuhan mineral terutama yang bisa bekerja sebagai anti oksidan

6.      Banyak minum air putih 2-3 liter / hari. Kebanyakan orang hanya minum air putih 0,5-1 liter / hari. Kekurangan asupan air putih dapat membuat pembuangan sisa metabolisme terhambatsehingga tertimbun di ginjal dan membentuk batu ginjal. Atau yang lebih bahaya lagi, jika sisa metabolisme itu beredar ke seluruh tubuh dan meracuni sel-sel organ.

      7.   Olah raga teratur untuk  membakar cadangan energi