SAAT TEPAT MINUM AIR PUTIH SEHAT

 

Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.

Kurang Air, Bahaya Bagi Darah

Jika mengkonsumsi kurang dari 8 gelas, efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu.

Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis.

Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal. Lalu bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya stroke. Karena itu jangan sampai kekurangan air...!!!

Saat Tepat Sehat Konsumsi Air Putih

Untuk memenuhi kebutuhan air putih yang tepat bagi siklus tubuh,  perlu diperhatikan waktu minum air putih yang tepat pula. Tepat waktu untuk minum akan memaksimalkan efektivitas fungsi air putih pada tubuh.

Saat-saat tepat minum air putih tersebut di antaranya:

• 2 gelas air putih diminum setelah bangun tidur dapat membantu mengaktifkan organ-organ internal
• 1 gelas air putih diminum 30 menit sebelum makan dapat membantu fungsi pencernaan dan ginjal
• 1 gelas air putih diminum sebelum tidur dapat menghindarkan dari stroke dan serangan jantung
• 1 gelas air putih 20-30 menit setelah makan untuk membantu proses pencernaan. Jika segera setelah makan ingin minum, maka cukup 1-2 teguk dulu sebagai penghilang haus.
• Air putih yang paling bagus digunakan adalah AIR KENDI (air dalam wadah air minum dari tanah liat) yang diembunkan dengan cara diletakkan semalaman di area terbuka.